ライフエッセンス

多趣味な人間の生き様をさらけ出します

健康

嫌な思い出はそっとしておこう。ク◯はク◯のまま

こんばんは。 MA-YANです。 タイトルから汚い言葉ですみません。 今日は心と脳科学の話 といっても難しい話ではないので、気楽に読んでください。 最初に少し余談を。 私は本が好きで、よく本屋さんに行きます。 特に用はなくても行くあてが無くなったら本屋…

マインドフルネスとは

こんばんは。 Rの住人になることの難しさを痛感しつつも絶対辞めないMA-YANです。 退場しない限り負けじゃない。 マインドフルネス さて、皆さんはマインドフルネスという言葉を知っていますか? 最近NHKや本などの特集でも見る機会が増えています。 マイン…

良い人生には良い睡眠を

こんばんは。 今日は嫁の金で回転寿司。MA-YANです。 メロンは下半分の方が甘いって知ってました? だから食べる数時間前に逆さ向けとくと甘さが均等になるらしいですよ。 私、メロン食べると喉が痛くなるんですけど、ひょっとしてこれアレルギーですかね? …

立ってるだけで健康になるのか?

こんばんは。 今日は立って過ごす事が健康にどれほどいい影響があるのか考えてみたいと思います。 数年前から、立って過ごす事は座っているよりも健康にいいと話題になり、そこから企業がスタンディングデスクを導入したりといったことが進んでいるようです…

たまにはスランプもある。

こんにちは。 たまになぜか調子の悪いときってありません? 体調が悪いとか、精神的に落ち込んでいるなどの原因は特に思い当たらないのになぜか行動がうまくいかなかったり。 ここ数日私はそんな感じです笑 先日のブログで会社辞めるという記事を書きました…

リアルガチでダイエットを成功させるには

こんにちは。 もう気温は夏に近くなってきましたね。 暑くてたまらんです。 やはり夏が近づくにつれて、気になるのが体型 ダイエットしよう!と意気込む方が多いのもこの時期だと思います。 海で、プールで堂々と服を脱ぎたい! 今日はそんなあなたがダイエ…

時間は有限だから

今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」 さて、今週のお題は特大ゴールデンウィークSPという事ですが、皆さんはGWいかがお過ごしでしょうか? 長かった休みももうすぐ終わってしまいますね… お休みきっちり取れた人もずっと仕事だったという方もいるかと思…

緩いトレーニーの生活習慣

生活習慣をナメてはいけない 良くないなと思っている行いでも気づいたら習慣化していることって結構あります。 姿勢が悪いままテレビを見たりとか、寝る前にご飯食べたり、酒を飲んだり。 …習慣て怖い。 でも逆に良いことを習慣化していくと、やらないと不安…

五月病の対策を勝手に考察

4月から新生活を始めた人はたくさんいると思います。 新しい環境ですぐ馴染める人もいれば、なかなか馴染めないという人も結構多いと思います。 そして陥りやすいのが五月病。 五月病といっても一つの病気ではなく、内訳はいろいろあるようです。 主な特徴は…